Aromaterapia Basada en Evidencia

Hoy en día el mundo está muy acelerado y con mucho estrés y ansiedad, necesitamos encontrar un momento de tranquilidad y equilibrio emocional. La aromaterapia es una técnica que utiliza aceites esenciales para el bienestar. Es utilizado para reducir el estrés y promover la relajación.

El impacto de la aromaterapia en la ansiedad: una revision sistemática y metaanálisis 

investigación donde se seleccionaron bases de datos internacionales, fueron elegidos 111 estudios de los cuales 25 ensayos clínicos fueron elegidos y analizados, la herramienta de medición que utilizaron fue la STAI que sirve para evaluar la ansiedad

en este estudio la objetividad es evaluar la efectividad de la aromaterapia, por la integración de ensayos clínicos autorizados (ECA)

la ansiedad son momentos estresantes que si se hacen más grandes puedes pasar algo malo por ejemplo: pacientes con cancer  (miedo a la muerte y la mala vida), problemas cardiovasculares (hacer sus actividades diarias deficientes) o en quirúrgicos (la ansiedad puede causar que se usen más analgésicos y puede haber riesgo de complicaciones). En vez de utilizar las tratamientos farmacológicos que son más comunes y se presentan efectos secundarios lo que han hecho el uso de la aromaterapia por su bajo riesgo y su potencial terapéutico.

Con la aromaterapia se liberan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina los cuales regulan el estado de ánimo.

En estudio dice que la aromaterapia puede ser una herramienta eficaz y segura para la liberación del estrés y la ansiedad.

(Minmin Gong, Hui Dong, Yueheng Tang, Wenya Huang, Fuer Lu - 1/septiembre/2020)

Influencia del aceite esencial de lavanda en la ansiedad y el estrés: un estudio de respuestas fisiológicas

Se realizo una revision sistemática para medir la eficiencia de inhalación de aceite esencial de lavanda como un tratamiento para disminuir la ansiedad, se incluyeron 11 ensayos clínicos con un total de 972 participantes y todos los estudios eligieron el método de lavanda inhalada como intervención para tratar la ansiedad dejando afuera las mezclas de aceites o masajes. de los 11 estudios, en 10 estudios hubo una reducción significativa de ansiedad, además que tres estudios midieran signos vitales como frecuencia cardíaca, signos vitales, presión arterial mostrando también beneficios fisiológicos.

metodología: revision sistemática siguiendo instrucciones de PRISMA, se consultaron bases de datos científicos, se incluyeron ensayos clínicos con participación humana.

La inhalación de aceite esencial de lavanda es opción natural y segura.

(Onyoo Yo0, Sin-Ae Park - 17/noviembre/2023)

Aromaterapia y calidad de sueño 

Esta investigación tiene la intención de realizar una revisión para investigar la influencia de los efectos de la aromaterapia Los ensayos se evaluaron a través de diversos eventos de investigaciones terapéuticas en total, 31 ensayos cumplieron los criterios de inclusión, de los cuales 4 presentaron un riesgo metodológico mínimo, mientras que 26 mostraron un sesgo poco claro. La disparidad en la calidad del sueño entre el grupo fue notable, lo que se manifestó en una mejora discernible después de la aplicación de aromaterapia.

Los problemas del trastorno del sueño aproximadamente del 10-15% de la población adulta está asociada con diversos problemas de salud, como irregularidades de azúcar en la sangre, presión arterial alta.La aromaterapia aumenta el sueño a través del alivio del estrés y la modulación del estado de ánimo a través de aromas esenciales.

(Pi-Chu Lin, Pi-Hsia Lee, Shu-Ju Tseng, Yen-Miao Lin ,Su-Ru Chen , Casa Wen- Hsuan - 19/junio/2019)

BIOGRAFÍA:

Título del articulo: Effects of aromatherapy on anxiety: A meta-analysis of randomized controlled trials

Nombre de la revista donde esta publicada el articulo: ScienceDirect'

Nombre de los autores del articulo: Minmin Gong, Hui Dong, Yueheng Tang, Wenya Huang, Fuer Lu 

Fecha de publicación del articulo: 1 septiembre del 2020

Link directo al artículo científico: https://search.app/FYcZXQ3fnv3CRTEX9

Título del articulo: Anxiety-Reducing Effects of Lavander Essential Oil Inhalation: A Systematic Review

Nombre de la revista donde esta publicada el articulo: MDPI

Nombre de los autores del articulo: Onyoo Yoo and Sin-Ae Park

Fecha de publicación del articulo: 17 de noviembre del 2023

Link directo al artículo científico: https://search.app/35bzuGa2GznUSyNMA

Título del articulo: Effects of aromatherapy on sleep quality: A systematic review and meta-analysis

Nombre de la revista donde esta publicada el articulo: Complementary Therapies in Medicine 

Nombre de los autores del articulo: Pi-Chu Lin, Pi-Hsia Lee, Shu-Ju Tseng, Yen-Miao Lin ,Su-Ru Chen , Casa Wen- Hsuan

Fecha de publicación del articulo: 19/junio del 2019

Link directo al artículo científico: https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.06.006